崎岡様ドーサル M.FC/ASHIYA 所属(ビーチサッカー)ボナパルト兵庫サッカースクール 代表
Awakeでトレーニングを始めてから、ビーチサッカーのパフォーマンスに少しずつ変化を感じています。
ビーチサッカーは、砂の上でのプレーになるため、フィールドでのサッカー以上に身体の安定性や瞬発的な動き、バランス、全身を連動させる力が重要になります。
Awakeでは、ただ筋力をつけるだけではなく、自分の身体の動かし方や弱い部分を確認しながら、一つひとつの動作の質にこだわってトレーニングしています。
実際のプレーでも、GKとしてシュートに反応する際の身体の使い方や、広い範囲を守るための動き、攻守の切り替えなどで、トレーニングで積み重ねてきたことが活きていると感じます。
特に全国レベルの選手たちと戦う中で、身体の強さや動きの質がプレーの差につながることを実感しました。
これからもAwakeで自分の身体と向き合いながら、セービングだけでなく、攻撃面でもチームに貢献できるGKを目指していきたいです。
F様
Awakeに通い始めて８ヶ月目になります。体重も徐々に減り、当初より８kgほど減量しました。
現在 週２回ゴムバレーをしているのですが、ジムに通う前は思うように身体が動かず自分自身もどかしい日々を過ごしていましたが、体重が減ったおかげで以前より動けるようになり身体が軽くなったと実感しています。
仕事上、中腰などで作業する事が多く腰痛や肩凝り首凝り・姿勢などいろいろと身体の不調や気になる事が多々あったのですが、下田コーチから日常生活などいろいろとアドバイスをいただき自分なりに気をつけるようになり痛みを感じたらストレッチなどを行うと痛みも軽減するようになり現在は腰痛についてはほぼ自覚症状はありません。
以前 知人に会った時に『痩せた？痩せたよね！変な痩せ方ではなくていい痩せ方で体がしまってきたよね』と言われ、ジムを頑張って続けてきて良かったと思いました。
今後の目標としては、体重をもう少し落として服のサイズを１サイズ小さくしたいと思います。
バレーについてももう少し機敏に動けるようにしたいです。
週一回のトレーニングですが、今後も頑張って続けていきます。
T様
通い始めて1年弱になります。
筋力アップや健康維持だけでなく、特にゴルフの上達につながる体幹トレーニングを中心にお願いしています。
以前、ゴルフのスイングでフィニッシュの際に体がぐらついてしまうことに悩んでいたのですが、担当トレーナーに相談すると、原因を一緒に考えながら、必要な部分を鍛えるためのプログラムを細かく組んでくれました。
継続して取り組むことで、フィニッシュでのぐらつきも改善され、スイングの安定感を実感できるようになりました。
トレーニング前に「なぜこのトレーニングをするのか」「体のどの部分を鍛えるのか」を詳しく説明してくれるので、納得して取り組めるところも魅力です。
体について色々教えてもらうことで、自分の体への興味も深まり、日常生活でも健康をより意識するようになりました。
これからもゴルフのパフォーマンス向上と健康維持のために、継続して通いたいと思っています。
H様
昨年の11月よりawakeに通っています。
最初は50歳を目前に体力の衰えや増える一方の体重が気になり通うことを決めました。
どのトレーナーの方も親身に悩みを聞き、的確なアドバイスをしてくださります。
トレーニング中も細かく体の動かし方を指導してくれます。
今まで本やYouTubeなどを参考にトレーニングしたことがありましたが、自己流でのトレーニングだったので殆ど効果はなかったんだと思いました。
トレーニングでの体の使い方次第ではまったく効果がないことを身をもって実感しています。
この春からママさんバレーも始めることになり、今ではバレーで必要となるトレーニングも取り入れてもらっています。
後は体重を5kg落とせるように引き続きトレーニング頑張りたいです。